Terapi ved stress i Esbjerg
Stress kan komme snigende, til kroppen og hovedet ikke længere kan følge med. Samtidig kan det være et signal om, at noget i dit liv eller dit arbejde har brug for opmærksomhed. Som psykoterapeut MPF tilbyder jeg samtaleforløb, hvor vi sammen undersøger, hvad din stress vil fortælle dig, og hvordan du kan finde tilbage til mere ro og balance. Terapien foregår i Esbjerg eller online.
Hvad er stress?
Stress opstår, når de krav, vi møder eller stiller til os selv, over tid bliver større end de ressourcer, vi har. Kortvarigt pres er helt naturligt, men uden tid til at restituere kan det slide på både krop og psyke.
Stress kan vise sig på mange måder, blandt andet som:
- spændinger, hovedpine, hjertebanken eller uro i maven
- søvnproblemer og træthed, der ikke går over af hvile
- svært ved at koncentrere dig eller huske ting
- tanker, der kører i ring, og følelsen af at være overvældet
- irritabilitet, kort lunte eller følelsesmæssige udsving
- svært ved at slappe af eller sige fra
- at du trækker dig fra venner, familie eller fritidsinteresser
Jeg har oplevet stress på egen krop og tilbyder i dag terapi i både privat og erhvervsmæssig forstand – både som et forebyggende arbejde og når indvirkningen finder sted.
Hvordan kan terapi støtte dig ved stress?
Jeg er uddannet i Kybernetisk Psykologi, som er en integrativ tilgang der bygger på flere forskellige terapiformer. Jeg arbejder ud fra en grundtanke om, at vi alle bærer på en ubevidst intelligens: en medfødt evne til at regulere, organisere og skabe nyt. Når stress fylder, er det ikke et tegn på, at du ikke er eller kan nok. Det kan være kroppens og psykens måde at sige fra på, og et signal om, at noget har brug for at blive set, lyttet til og ændret.
I terapien lytter vi til det indre sprog. Med afsæt i jungiansk dybdepsykologi giver jeg plads til det imaginale: drømmene og de indre billeder – og benytter både tegneterapi og kroppens signaler. Sammen med mindfulness-øvelser og dialog med de indre dele af dig, der enten driver dig fremad eller beder om pause, skaber det en rolig og tryg ramme. Her kan dine egne selvregulerende og skabende kræfter komme i spil, så du i dit eget tempo kan mærke dine grænser tidligere og møde presset med mere nærvær og ro.
Spørgsmål om terapi ved stress
Mange oplever, at samtaleforøb giver dem større forståelse af deres stress og nye måder at møde den på. Jeg kan ikke love bestemte resultater, men jeg kan tilbyde et trygt rum og en proces, hvor vi undersøger din stress sammen i dit eget tempo. Jeg har selv haft gode erfaringer med at blive støttet igennem et stressforløb i terapi.
Nej. Du kan henvende dig direkte til mig. Har du brug for en lægelig vurdering eller en sygemelding, kan din egen læge hjælpe.
Kybernetisk Psykologi er en integrativ tilgang, der trækker på flere terapiformer og tager udgangspunkt i vores ubevidste intelligens og egne selvregulerende kræfter. Sammen med jungiansk dybdepsykologi betyder det, at vi også ser på det, der ligger under overfladen: drømme, billeder, kropslige signaler og mønstre, du ikke altid er bevidst om.
Nej. Det handler ikke om det færdige resultat, men om at give indre oplevelser en form, når ordene ikke rækker. Ofte kan det faktisk være en fordel, hvis du ikke er verdens bedste tegner.
Jeg tilbyder en gratis 15-minutters forsamtale, hvor vi sammen kan finde ud af om vi er et godt match. Der er ingen forpligtelser. Hyppigheden varierer alt efter hvor du er i din proces. Hver session varer 70 minutter, og prisen er 800 kr. (20% rabat for ledige eller studerende). Læs mere under Praktisk information.
Ja. Jeg tilbyder samtaler både i min klinik på Nørregade 33 i Esbjerg og online.
Har du lyst til at høre mere, eller er du i tvivl om, om terapi er noget for dig? Skriv til mig på SMS eller mail, så finder vi tid til en snak.
Jeg kan fanges på Jannikfyhring@gmail.com eller telefon +45 60 24 74 20