Terapi ved depression i Esbjerg
Når depression fylder, kan alt føles tungt, gråt og uden retning. Samtidig kan det være et signal om, at der er noget, som har brug for opmærksomhed. Som psykoterapeut MPF tilbyder jeg samtaleforløb, hvor vi sammen undersøger, hvad der ligger bag tyngden, og hvordan du kan finde mere energi i kontakten til dig selv. Terapien foregår i Esbjerg eller online.
Hvad er depression?
Depression er mere end at være ked af det i en periode. Det er en tilstand, hvor nedtrykthed og tab af energi eller lyst bliver ved og påvirker både krop, tanker og hverdag. Den kan opstå efter store belastninger eller tab, men også uden en tydelig årsag.
Depression kan vise sig på mange måder, blandt andet som:
- vedvarende nedtrykthed eller tomhed
- tab af interesse og glæde ved ting, du plejer at kunne lide
- træthed og manglende energi
- svært ved at koncentrere dig eller træffe beslutninger
- søvnproblemer eller ændret appetit
- lavt selvværd, skyldfølelse eller følelsen af at være til besvær
- håbløshed eller følelsen af meningsløshed
- at du trækker dig fra andre
Hvordan kan terapi støtte dig ved depression?
Jeg er uddannet i Kybernetisk Psykologi, som er en integrativ tilgang der bygger på flere forskellige terapiformer. Jeg arbejder ud fra en grundtanke om, at vi alle bærer på en ubevidst intelligens: en medfødt evne til at regulere, organisere og skabe nyt. Når depressionen fylder, er det ikke et tegn på svaghed eller på, at du er gået i stykker. Det kan være psykens måde at sige, at noget har brug for at blive set, og at du har brug for at lytte indad på en ny måde.
I terapien lytter vi til det indre sprog. Med afsæt i jungiansk dybdepsykologi giver jeg plads til det imaginale: drømmene og de indre billeder – og benytter både tegneterapi og kroppens signaler. Sammen med mindfulness-øvelser og dialog med de indre dele af dig, der enten er tunge, trætte eller beskyttende, skaber det en rolig og tryg ramme. Her kan dine egne selvregulerende og skabende kræfter komme i spil, så du i dit eget tempo kan møde tyngden med mere nysgerrighed og mildhed.
Spørgsmål om terapi ved depression
Mange oplever, at samtaleforøb giver dem større forståelse af deres depression og nye måder at møde den på. Jeg kan ikke love bestemte resultater, og terapi erstatter ikke lægelig behandling, men jeg kan tilbyde et trygt rum og en proces, hvor vi undersøger tyngden sammen i dit eget tempo.
Nej. Du kan henvende dig direkte til mig. Er du i tvivl om, om det er depression, eller har du brug for udredning eller en medicinsk vurdering, kan din egen læge hjælpe.
Kybernetisk Psykologi er en integrativ tilgang, der trækker på flere terapiformer og tager udgangspunkt i vores ubevidste intelligens og egne selvregulerende kræfter. Sammen med jungiansk dybdepsykologi betyder det, at vi også ser på det, der ligger under overfladen: drømme, billeder, kropslige signaler og mønstre, du ikke altid er bevidst om.
Nej. Det handler ikke om det færdige resultat, men om at give indre oplevelser en form, når ordene ikke rækker. Ofte kan det faktisk være en fordel, hvis du ikke er verdens bedste tegner.
Jeg tilbyder en gratis 15-minutters forsamtale, hvor vi sammen kan finde ud af om vi er et godt match. Der er ingen forpligtelser. Hyppigheden varierer alt efter hvor du er i din proces. Hver session varer 70 minutter, og prisen er 800 kr. (20% rabat for ledige eller studerende). Læs mere under Praktisk information.
Ja. Jeg tilbyder samtaler både i min klinik på Nørregade 33 i Esbjerg og online.
Har du lyst til at høre mere, eller er du i tvivl om, om terapi er noget for dig? Skriv til mig på SMS eller mail, så finder vi tid til en snak.
Jeg kan fanges på Jannikfyhring@gmail.com eller telefon +45 60 24 74 20