Terapi ved angst i Esbjerg
Angst kan føles som en alarm, der ikke vil slukke. Samtidig kan det være et signal om, at der er noget, som har brug for opmærksomhed. Som psykoterapeut MPF tilbyder jeg samtaleforløb, hvor vi sammen undersøger, hvad din angst vil fortælle dig, og hvordan du kan finde mere ro og tryghed i dig selv. Terapien foregår i Esbjerg eller online.
Hvad er angst?
Angst er en naturlig reaktion, som skal beskytte os mod fare. Det er noget vi alle oplever. Den bliver dog en belastning, når alarmen går i gang uden tydelig grund, bliver ved for længe eller begynder at styre dit liv.
Angst kan vise sig på mange måder, blandt andet som:
- vedvarende uro og bekymring, ofte med svært ved at slappe af
- hjertebanken, spændinger, svimmelhed, uro i maven eller åndenød
- panikanfald, hvor kroppen går i alarmberedskab
- frygt for sociale situationer eller for at blive bedømt
- bekymringer om helbred, fremtid eller kontrol
- søvnproblemer og træthed
- at du trækker dig fra ting, du ellers gerne ville deltage i
Hvordan kan terapi støtte dig ved angst?
Jeg er uddannet i Kybernetisk Psykologi, som er en integrativ tilgang der bygger på flere forskellige terapiformer. Jeg arbejder ud fra en grundtanke om, at vi alle bærer på en ubevidst intelligens: en medfødt evne til at regulere, organisere og skabe nyt. Når angsten fylder, er det ikke et tegn på, at noget er i stykker. Det kan være psykens måde at gøre opmærksom på noget, der har brug for at blive set, og som du endnu ikke har fundet ord for.
I terapien lytter vi til det indre sprog. Med afsæt i jungiansk dybdepsykologi giver jeg plads til det imaginale: drømmene og de indre billeder – og benytter både tegneterapi og kroppens signaler. Sammen med mindfulness-øvelser og dialog med de indre dele af dig, der enten er bange eller beskyttende, skaber det en rolig og tryg ramme. Her kan dine egne selvregulerende og skabende kræfter komme i spil, så du i dit eget tempo kan møde angsten med mere nysgerrighed og ro.
Spørgsmål om terapi ved angst
Mange oplever, at samtaleforløb giver dem større forståelse af deres angst og nye måder at møde den på. Jeg kan ikke love bestemte resultater, men jeg kan tilbyde et trygt rum og en proces, hvor vi undersøger din angst sammen i dit eget tempo.
Nej. Du kan henvende dig direkte til mig. Har du brug for udredning eller en lægelig vurdering, kan din egen læge hjælpe.
Kybernetisk Psykologi er en integrativ tilgang, der trækker på flere terapiformer og tager udgangspunkt i vores ubevidste intelligens og egne selvregulerende kræfter. Sammen med jungiansk dybdepsykologi betyder det, at vi også ser på det, der ligger under overfladen: drømme, billeder, kropslige signaler og mønstre, du ikke altid er bevidst om.
Nej. Det handler ikke om det færdige resultat, men om at give indre oplevelser en form, når ordene ikke rækker. Ofte kan det faktisk være en fordel, hvis du ikke er verdens bedste tegner.
Jeg tilbyder en gratis 15-minutters forsamtale, hvor vi sammen kan finde ud af om vi er et godt match. Der er ingen forpligtelser. Hyppigheden varierer alt efter hvor du er. Hver session varer 70 minutter, og prisen er 800 kr. (20% rabat for ledige eller studerende). Læs mere under Praktisk information.
Ja. Jeg tilbyder samtaler både i min klinik på Nørregade 33 i Esbjerg og online.
Har du lyst til at høre mere, eller er du i tvivl om, om terapi er noget for dig? Skriv til mig på SMS eller mail, så finder vi tid til en snak.
Jeg kan fanges på Jannikfyhring@gmail.com eller telefon +45 60 24 74 20